Parkurs: Skapad för nära relationer
(också känd som Håll om mig - HOM-kursen© efter det originala utbildningsprogrammet)
Förnya - Fördjupa - Förbättra
Kursen presenterar utbildningsprogrammet till boken Håll om mig - Sju livsavgörande samtal om kärlek© av Sue Johnson, samt Skapad för Gemenskap, Håll om mig – handboken för kristna par© av Sue Johnson och Kenneth Sanderfer. (www.ordglobforlag.se)
Kursen är baserad på Emotionellt Fokuserad parterapi (EFT) som är den parterapiform som har starkast stöd från forskning. Forskning visar att 90 % av de par som gått i emotionellt fokuserad parterapi förbättrar sin relation avsevärt och att 70-73 % av de par som är i kris kan bearbeta krisen. Den har helt enkelt bäst resultat. På grund av den oerhörda framgången som EFT haft bestämde sig Sue Johnson och hennes kollegor att utveckla ett utbildningsprogram så att konceptet och kunskapen kunde delas av allt fler. Kursen bidrar också till en större medvetenhet hos par som går i parterapi och deras process går sedan mycket snabbare så att de fortare kommer fram till en trygg och kärleksfull relation.
Kursens syfte
”Målet med detta utbildningsprogram är att hjälpa par att reparera och fördjupa sin relation så att de kan fortsätta på vägen mot en mer kärleksfull relation” (Sue Johnson).
Känslomässig lyhördhet är nyckeln till varaktiga kärleksrelationer. Denna kurs bygger på idén att kärlek över tid mellan två förälskade personer är fullt möjligt att uppnå. Den erbjuder en ”karta” att gå efter för att utveckla en trygg, hållbar och kärleksfull parrelation. När vi känner en större trygghet och tillit med vår älskade vågar vi ta risker och vara mer öppna och sårbara vilket gör att vi blir starkare och sannare som människor.
Huvudbudskapet är sammanfattat på sidorna 253–254 i Håll om mig och på sidan 269 i Skapad för gemenskap: ”För att uppnå ett varaktigt kärleksband måste vi lyssna till våra djupaste behov och vår djupaste längtan och omvandla allt detta till tydliga signaler som hjälper vår partner att besvara dessa. Vi måste kunna ta emot kärlek och ge kärlek tillbaka. Framförallt måste vi erkänna och acceptera anknytningens grundläggande villkor i stället för att försöka avfärda och kringgå dem. I många kärleksrelationer är anknytningsbehov och rädsla dolda agendor som styr vårt handlande men som aldrig får komma upp till ytan och erkännas. Det är dags att erkänna dem så att vi aktivt kan lägga grunden till den kärlek vi så väl behöver.”
Vem ska delta i kursen?
Kursen är öppen för par som önskar ”friskvård” för en bättre relation, såväl som för par som upplever att de behöver komma vidare i sin relation. Till exempel är det mycket vanligt att vi fastnar i mönster som gör det lätt att tolka den andres beteende negativt. Det är svårt att på egen hand se mönstret som båda bidrar till och ännu svårare att bryta det. Kursen erbjuder redskap för deltagarna att ta itu med det negativa mönstret och att ersätta det med nya, positiva erfarenheter.
Det ska noteras att kursen är ett utbildningsprogram för par som vill förbättra kvaliteten i sin relation. Den är inte avsedd att vara ett alternativ till parterapi hos en terapeut (men kan vara ett mycket bra komplement till en sådan terapi). Kursledaren utövar inte terapi under kursen men finns tillgänglig som stöd under processen.
Kursledare
Judith Breneman med medarbetare — Judith har traditionellt hållit i kursen men tar en paus tills vidare. Hon rekommenderar varmt följande fyra medarbetare som har visat sig vara skickliga samt varma föreläsare som inger trygghet under kursens gång.
I Örkelljunga: Gunilla Ludvigsson och Ann-Louise Håkansson.
I Gråbo: Maria Sand och Jenny Pugliese
Beskrivningar på alla fyra finns på mottagningssidan.
Kursens tidsplan
Vår ambition är att hålla minst en kurs på hösten och en på våren. Den sker över en fredag – lördag, kl. 09:00 – 17:00 båda dagar. Se Kursschema för nästa kurstillfälle.
Kursens delmål
Programmets deltagare kommer att:
få en bättre förståelse för vad romantisk kärlek innebär – väsentliga saker man gör och upplever som definierar en relation
bättre förstå sina egna och partnerns känslomässiga reaktioner och behov
få redskap till att sätta stopp för negativ kommunikation – spiralen som skapar smärta och distans
kunna skapa positiva situationer där man räcker ut handen och visar att avsikten är att skapa trygga band
Kursens upplägg
Kortfattat ser strukturen på programmet ut enligt följande:
Kursledaren undervisar kortfattat med hjälp av en bildpresentation.
Gruppen tittar på dvd:n som illustrerar ämnet och samtalar över innehållet. Dvd:n visar Sue Johnson som samtalar med tre par, ett par i taget, vilka går igenom processen som beskrivs i boken ”Håll om mig”. Svensk textad.
Övningen delas ut. Deltagarna arbetar parvis och de som vill får därefter dela med sig till gruppen. Det är alltid frivilligt deltagande i grupp samtalen.
Vad förväntas av kursdeltagarna?
Kursdeltagarna ska införskaffa boken Håll om mig eller Skapad för gemenskap och läsa gärna en del i den före kursstart, för att få en inblick i metoden. Det är inte nödvändigt att ha gjort övningarna som finns i boken. När paren har anmält sig kommer de att få en introduktionsfilm som man ska ha tittat på innan kursens början. Det blir tillfälle för gruppinteraktion under kursens gång men deltagandet är frivilligt. Allt som sägs under kursen som är av personlig art ska stanna inom kursen.
Hur mycket kostar kursen?
Kursavgiften för närvarande är 3 900 SEK (inklusive moms 25 %) /par och inkluderar kursmaterial som används under kursens gång. Fika ingår. Lunch äter man ute.
Detta program lämpar sig INTE när:
En av parterna inte har en uppriktig vilja att främja relationen.
Det förekommer fysiskt, psykiskt eller sexuellt våld i relationen.
Det finns svår psykisk ohälsa hos en av parterna som skulle störa gruppsituationerna, till exempel diagnostiserad paranoid schizofreni eller depression med suicidala inslag.
Anmälan
Anmälan görs via mail till respektive kursledare som man hittar på sidan Kursschema. Ange gärna kontaktinformation till båda kursdeltagarna i anmälan.
Kommentar från ett par som gick kursen i Gråbo
Håll om mig-kursen – en mycket väl investerad tid tillsammans!
Någonstans på skalan: Väl fungerande relation till en relation som fastnat i svåra mönster och håller på att gå sönder - finns vi alla som lever i en parrelation – så också vi! Var vi än befinner oss på den skalan så kan vi av hela vårt hjärta verkligen rekommendera att ni som par tillsammans går kursen, noggrant arbetar med frågorna och avsätter den gemensamma tiden ihop!
Att uppleva hur ledorden ”Tillgänglighet, Lyhördhet och Engagemang” blir ETT med oss, att det är så vi kommunicerar med varandra är revolutionerande! Även om man som vi är 60 plus och varit gifta i 40 år finns det saker att upptäcka, lära och utvecklas i – det är både sant och underbart!
Kursen är djupgående och noggrann, väjer inte för svåra saker men ger verktyg såsom varsamhet, ödmjukhet och ärlighet. Med ett sådant förhållningssätt både till sig själv och till sin partner kommer man mycket långt! Det är inte bara arbetsamt och ibland svårt, det är också roligt, uppmuntrande och spännande! Att lära känna både sig själv och den andre än mer – ja, det är verkligen en investering!
Kursledaren i KRIS leder alla deltagare på ett mycket fint och professionellt sätt genom varje kapitel i boken, stöttar, hjälper och skapar trygghet. Vi rekommenderar detta å det allra varmaste!
Birgitta & Bosse